+380 (96) 772-99-40
#
тривалість: 2 місяці
Для всього тіла

Фітнес для чоловіків

оберіть зручний формат:
Вартість:
 
3 000 грн/міс1400 грн/міс
5 000 грн/міс3 000 грн/міс
забрюнювати місце

В чому особливість?

Фітнес вдома – це короткий, але насичений курс тренувань, спрямований на швидке досягнення результатів. Програма інтенсиву розроблена для тих, хто хоче покращити фізичну форму, підвищити витривалість, спалити калорії та зміцнити м’язи за короткий термін.

Трохи деталей:

  • Тривалість: Від 7 до 14 днів.
  • Фокус: Кардіо, силові вправи, функціональні тренування.
  • Рівень: Підходить для всіх рівнів підготовки — вправи адаптуються під потреби учасників.
  • Інтенсивність: Висока, щоб активізувати метаболізм та залучити максимум енергії.

Програма курсу:

    • День 1: Кардіо тренування (25 хвилин):
      Інтервальний біг на місці (2 хвилини швидко, 1 хвилина повільно).
      Стрибки “зірочка”, стрибки на місці (3 підходи по 10 повторів).
      Вправи на гнучкість та дихання.
    • День 2: Силові вправи:
      Присідання (3 підходи по 15 разів).
      Віджимання (з колін чи повні, 3 підходи по 10 разів).
      Випади вперед (3 підходи по 10 на кожну ногу).
      Планка (30-40 секунд).
    • День 3: Активний відпочинок або йога.
    • Дні 4-7: Повторення з варіаціями.
    • День 1: Кардіо тренування (25 хвилин):
      Інтервальний біг на місці (2 хвилини швидко, 1 хвилина повільно).
      Стрибки “зірочка”, стрибки на місці (3 підходи по 10 повторів).
      Вправи на гнучкість та дихання.
    • День 2: Силові вправи:
      Присідання (3 підходи по 15 разів).
      Віджимання (з колін чи повні, 3 підходи по 10 разів).
      Випади вперед (3 підходи по 10 на кожну ногу).
      Планка (30-40 секунд).
    • День 3: Активний відпочинок або йога.
    • Дні 4-7: Повторення з варіаціями.
    Мета:
    • Покращення фізичної форми
    • Покращення фізичної форми
    • Покращення фізичної форми

Як проходить курс?

  • Тренування
    Комплексна програма для роботи над усім тілом і зручний графік занять. Для більшої ефективності будемо чергувати силові тренування, кардіо, розтяжку. Розкажемо, як відновити сили, зробити якісний самомасаж, МФР.
  • Харчування
    Ти отримаєш смачне і збалансоване меню, яке посилить ефект від тренувань. Також буде доступ до чату з багатьма цікавими простими рецептами. Ти налагодиш харчування й позбудешся поганих звичок.
  • Підтримка і мотивація
    Ми завжди поряд, щоб допомогти. Ти зможеш на пряму поставити запитання тренеру в закритому чаті. Також наші учасники діляться цілями, досягненнями та мотивацією. Команда OFC також на зв’язку для вирішення всіх питань стосовно курсу.

Переваги платформи

  • 1.svg
    Індивідуальний підхід до кожного
  • 2.svg
    Отримуйте Довготривалий ефект
  • 3.svg
    Отримайте впевненість у своїх силах
  • 4.svg
    Зручні формати проведення занять
  • 5.svg
    Мотивуюче ком’юніті однодумців
  • 6.svg
    Гнучкі графіки проведення занять

Як приєднатися?

  1. 01
    Крок
    Оберіть програму для проходження та забронюйте місце
  2. 02
    Крок
    Оплатіть програму зручним для вас способом.
(Тут треба описати варіанти оплат)
  3. 03
    Крок
    Після оплати відкривається сторінка з посиланням на закритий Telegram акаунт. Підпишіться на неї.
  4. 04
    Крок
    Адміністратор сторінки Telegram протягом 1 години підтвердить ваш запит. Ознайомтесь зі сторінкою Іnstagram та слідкуйте за новинами. На цій сторінці Іnstagram буде проходити курс.

Хто приведе вас до результату

  • Артем Трачук
    • 5 років досвіду
    Артем Трачук
    Для всього тіла
    онлайн тренування
    харчування
    швидке відновлення
    Артем Трачук

    детальніше

Нас часто запитують

  • Після оплати на вашу електронну пошту (яку вказали при реєстрації) протягом 15-20 хвилин надійде лист з покроковою інструкцією. Після виконання цих кроків ви будете доєднанні до закритого Instagram акаунта, на якому проходять всі тренування курсу. Доступ до курсу буде відкрито за 2 дні до його старту.
  • Після оплати на вашу електронну пошту (яку вказали при реєстрації) протягом 15-20 хвилин надійде лист з покроковою інструкцією. Після виконання цих кроків ви будете доєднанні до закритого Instagram акаунта, на якому проходять всі тренування курсу. Доступ до курсу буде відкрито за 2 дні до його старту.
#
Взяти участь






    Тривалість
    2 місяці
    Вартість програми
    1400 грн/міс
    3 000 грн/міс

    Схожі програми

    Заявка на бронювання






      Заявка на персональну консультацію






        Залиште ваш коментар
        Наша команда намагається враховувати думку кожного гостя, щоб стати досконаліше та професійніше.